Американската кардиологична асоциация (AHA) дава следните седем препоръки, които могат значително да понижат риска от сърдечно-съдови заболявания:
– спиране на тютюнопушенето
– физическа активност
– нормално артериално кръвно налягане (под 120/80 mm Hg)
– нормални стойности на кръвната захар на гладно (под 5.5 mmol/l)
– нормални стойности на общия холестерол (под 5.2 mmol/l)
– нормално телесно тегло
– здравословна диета.
Проучване, публикувано в Journal of American Medical Association показва, че хората, които спазват шест от седемте препоръки имат 76 % по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдово заболяване и 51 % по-нисък риск от смърт от друга причина, в сравнение с хората, които спазват по-малко препоръки.
Учените са установили, че по-младите хора, жените и хората с по-високо образование спазват повече от препоръките.
Въпреки нарастващата информация за рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, се наблюдават някои неблагоприятни тенденции.
Например, нараства честотата на затлъстяването, на хората с абнормни стойности на кръвната захар на гладно, на обездвижените хора.
Положителна промяна е намаляване на броя на пушачите.
Необходимо е повече хора и от по-ранна възраст да бъдат запознати и стимулирани да спазват тези препоръки.
