От векове хората пият чай и се възползват от полезните свойства на стотици познати билки. Освен че са лесен начин да хидратирате организма си, билковите чайове са наситени и с редица полезни вещества. За разлика от кафето те не съдържат кофеин, за който се смята, че може да обостри някои здравословни състояния.
Да си направите чай е лесно. Нуждаете се само от гореща вода, билки в свежа или суха форма и няколко минути, за да се запарят и да освободят полезните си вещества. Някои билкови чайове, за които се знае, че са полезни за нашето добро общо състояние са:
Лайка за успокоение
Лайката е една от най-подходящите билки за успокояване на ума и тялото след напрегнат ден. Освен това тази билка има и противовъзпалителни свойства. За лайката от векове се знае, че тя подобрява съня и действа като леко успокоително.
Редовното пиене на чай от лайка може да помогне за облекчаване на главоболие, мускулни болки, менструални болки и да държи нивата на стреса под контрол.
Джинджифил при артрит
Тази билка с леко лютив привкус е най-добрият избор при хора, страдащи от какъвто и да е вид възпаление. Противовъзпалителните свойства на джинджифи ла са особено подходящи при пациенти с артрит.
Според едно проучване, проведено през 2001 година екстрактът от джинджифил е много ефективен при облекчаване на симптомите при остеоартрит на коленните стави.
Пиенето на чай от джинджифил също може да успокои и раздразненият и подут стомах и да помогне за подсилване на имунитета при настинка.
Лавандула при проблеми със съня
Това красиво билково растение има прекрасен аромат и успокояващо и релаксиращо действие. Редица проучвания са доказали, че лавандулата помага за успокояване на дейността на нервната система и подобряване на качеството на съня и настроението. Лавандулата най-често се използва за ароматерапия при лечение на главоболие и намаляване на нивата на стреса, но може да се възползвате от нейните полезни свойства и под формата на билков чай.
Мента за подобряване на храносмилането
С приятният си свеж мирис ментата има освежаващо и енергезиращо действие. Освен това тя е най-добрият избор при проблеми с храносмилането и повишено газообразуване. Няколко проучвания са доказали полезните свойства на ментата при синдром на раздразненото черво.
Зелен чай за стимулиране на отслабването
Едно от водещите полезни свойства на зеленият чай е, че подпомага процеса на отслабване и бори затлъстяването, което е и водеща причина за редица сърдечно-съдови заболявания.
Зеленият чай е наситен и с антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане и забавят процеса на стареене. За зеленият чай се смята още, че има и противоракови свойства и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.
