Болка в срамната кост по време на бременността е често срещано оплакване. Причината най-често е така наречената диастаза на пубисните кости. Обикновено в по-напредналите етапи на бременността, отделянето на хормона релаксин в тялото на жената причинява отпускане и леко раздалечаване на лигаментите, които поддържат срамните кости свързани. Това не е нещо притеснително, а очаквано, защото подготвя жената за раждането. Тези промени обаче са болезнени за някои жени и последните месеци от бременността могат да бъдат доста неприятни за тях.
По-често оплакванията на жените са следните:
- болка отпред в областта на пубисната област
- едностранна или двустранна болка в долната част на гърба
- болка в областта между вагината и ректума – перинеума.
Болезнеността е най-изявена при извършването на следните дейности:
- ходене
- изкачване на стълби
- стоене на един крак
- обръщане в леглото.
За някои жени може да бъде трудно и да раздалечават краката си един от друг, например при излизане от кола.
Някои жени са в повишен риск от подобни оплаквания по време на бременността. Фактори, които предразполагат жената към болка в срамната кост през бременността са:
- предишни епизоди на болка в гърба или таза
- претърпяване на травма в областта на таза след падане или инцидент
- извършване на физически натоварваща работа
- повишена телесна маса
- негативни емоционални преживявания и тютюнопушене по време на бременността.
Кога да потърсите медицинска помощ?
Ранното диагностициране на проблема може да помогне болката да бъде намалена до минимум и да се избегне дългосрочен дискомфорт. Ако усетите болка в областта на пубисната кост задължително се консултирайте с гинеколога, който следи бременността ви или акушерка. Те могат да ви дадат насоки какви терапевтични методи има за справяне с проблема. Най-често за овладяване на болезнеността се използва някои от следните способи:
- мануална терапия от физиотерапевт
- водна гимнастика
- упражнения за засилване на мускулатурата на тазовото дъно и мускулите на гърба.
Какво може да направите, за да облекчите болката в срамната кост?
Някои от по-честите съветите, които специалистите дават на жените, които се оплакват от болки в пубисната област са:
- бъдете колкото се може по-активни, но избягвайте дейности, които влошават оплакванията ви
- почивайте винаги, когато можете
- носете удобни ниски обувки
- помолете партньора си или близките ви да ви помагат с домакинските задължения
- спете в удобна позиция, например на една страна с възглавница, поставена между краката ви
- сядайте, докато се обличайте и избягвайте да стоите на един крак.
