Начало / Хранене и диета

Хранене и диета

Нар – полезни свойства на нара

Нар – полезни свойства на нара

Нарът е един от най-полезните плодове, познати на човека. От хиляди години насам сокът му се използва с медицински цели. Смята се, че нарът може да помогне за превенция на рак, подобряване на имунитета и плодовитостта. Хранителните вещества, които се съдържат в този...

Храни, богати на естроген

Храни, богати на естроген

В организма на жената и мъжете ежедневно се произвежда естроген. Това е хормон важен и за двата пола, но е особено необходим на жените. Той е отговорен например за пубертета при момичетата, за нормалния менструален цикъл и възможността за забременяване. Гърдите на...

Полезни свойства на сока от целина

Полезни свойства на сока от целина

Целината е растение, което спада към семейството на магданоза и моркова. Тя е предмет на изучаване от учените, заради наличието на феноли и антиоксиданти в нея. В сокът от целина се съдържат фибри, калий, витамини А, Ц и К, фолиева киселина и дузина други...

Какви храни е най-добре да консумирате, когато сте болни?

Какви храни е най-добре да консумирате, когато сте болни?

Когато сте болни е много вероятно да загубите апетит и да не се храните, както обикновено. През този период обаче е изключително важно да осигурявате на тялото си всичките нужни хранителни вещества и да пиете достатъчно течности, за да може да се възстановите. При...

Храни, подходящи при стеатоза на черния дроб

Храни, подходящи при стеатоза на черния дроб

Стеатозата или мастния черен дроб е състояние, което може да бъде предизвикано от няколко различни фактора. Ако сте с наднормено телесно тегло, работата на черния дроб се затруднява и той все по-трудно обработва хранителните вещества, витамини и други вещества, които...

Храни, които да стимулират продукцията на тестостерон

Храни, които да стимулират продукцията на тестостерон

Добре известен факт е, че балансираната диета има много полезни ефекти върху здравословното ви състояние, включително сексуалното и репродуктивното ви здраве. Има някои храни, за които се знае, че могат да стимулират продукцията на тестостерон. Тестостеронът е...

Хистаминова непоносимост – причини, симптоми

Хистаминова непоносимост – причини, симптоми

Хистаминова непоносимост възниква, когато в организма се натрупва хистамин поради невъзможност за разграждането му. Среща се рядко и често се бърка с други състояния, като хранителна алергия или стомашно-чревни заболявания. Хистаминът е субстанция, която се продуцира...

Как може да разберете, че консумирате прекалено много сол?

Как може да разберете, че консумирате прекалено много сол?

Може да си мислите, че не слагате прекалено много сол в храната си и няма от какво да се притеснявате, но ако се вгледате в съдържанието на голяма част от храните на пазара ще осъзнаете колко скрито количество сол се съдържа в тях. Ето някои от признаците, които могат...

Емоционално хранене – как да се справим?

Емоционално хранене – как да се справим?

Много често моментите, в които имаме силна нужда да похапнем нещо вредно се дължат на емоционално преживяване. Хората намират утеха в храната, съзнателно или несъзнателно. Емоционалното хранене може да се отрази много негативно на телесното ви тегло и да ви попречи,...

Кои пълнозърнести храни са подходящи за отслабване?

Кои пълнозърнести храни са подходящи за отслабване?

Наскоро пълнозърнестите продукти бяха набедени за неподходящи за диета, защото те съдържат въглехидрати и повечето от хората възприемат въглехидратите, като вредни, когато става въпрос за отслабване. Истината е,че това не е напълно вярно. Някои от пълнозърнестите...

Последни публикации