Начало / Отслабване

Отслабване

Емоционално хранене – как да се справим?

Емоционално хранене – как да се справим?

Много често моментите, в които имаме силна нужда да похапнем нещо вредно се дължат на емоционално преживяване. Хората намират утеха в храната, съзнателно или несъзнателно. Емоционалното хранене може да се отрази много негативно на телесното ви тегло и да ви попречи,...

Кои пълнозърнести храни са подходящи за отслабване?

Кои пълнозърнести храни са подходящи за отслабване?

Наскоро пълнозърнестите продукти бяха набедени за неподходящи за диета, защото те съдържат въглехидрати и повечето от хората възприемат въглехидратите, като вредни, когато става въпрос за отслабване. Истината е,че това не е напълно вярно. Някои от пълнозърнестите...

Психологични бариери, които ви пречат да отслабнете

Психологични бариери, които ви пречат да отслабнете

Ако за пореден път не успявате да отслабнете, то проблемът може да не е във вашия метаболизъм или в хранителните ви навици, а да сте изправени пред психологични бариери, които затрудняват загубата на тегло. Много от емоционалните пречки за отслабване първоначално не...

Може ли да помогне сънят за сваляне на излишните килограми?

Може ли да помогне сънят за сваляне на излишните килограми?

Ако често не успявате да спите по 6-8 часа дневно в дългосрочен план това може да се отрази негативно върху теглото ви. Когато сте недоспали и недобре отпочинали има много по-голяма възможност да се откажете от тренировка или пък да посегнете към нещо сладко, за да се...

Поднормено тегло – какви са рисковете за здравето?

Поднормено тегло – какви са рисковете за здравето?

Поднорменото тегло, което означава индекс на телесна маса под 18,5 крие риск от редица здравословни проблеми. Има множество причини, поради които човек може да е с ниско телесно тегло. Например ускорен метаболизъм, наследственост, интензивна физическа активност, силен...

Хронична обструктивна белодробна болест и отслабване

Хронична обструктивна белодробна болест и отслабване

Много от пациентите, които страдат от хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) често се оплакват от лесно и рязко отслабване. За тези хора е от изключително важно значение да поддържат нормално телесно тегло. Не е подходящо, както да са с наднормено тегло, така...

Храни с много ниско съдържание на калории

Храни с много ниско съдържание на калории

Все още предстои да бъдат изобретени понички, които да съдържат 0 калории, но това не означава, че няма храни, които да са вкусни, да ви доставят нужните хранителни вещества и да се вписват добре в хранителния ви режим. Избирането на подходящите храни може да...

Кои витамини и минерали подпомагат метаболизма?

Кои витамини и минерали подпомагат метаболизма?

Свалянето на излишните килограми не е толкова лесно, колкото звучи. Има някои витамини и минерали, които могат да помогнат на тялото ви да функионира по-добре и да засилят метаболизма ви. Добре балансираната диета може да ви осигури всички нужни хранителни вещества....

Наднормено тегло и еректилна дисфункция – има ли връзка?

Наднормено тегло и еректилна дисфункция – има ли връзка?

Еректилната дисфункция е често срещан проблем, при който мъжете имат затруднения да поддържат ерекция. Може да се наблюдава при мъже на всякаква възраст. Множество медицински проучвания са доказали, че еректилната дисфункция има връзка с няколко здравословни фактора....

Навици след тренировка, които пречат да отслабнем

Навици след тренировка, които пречат да отслабнем

Това, което правите след тренировка може много лесно да попречи на желанието ви да отслабнете и дори да доведе до увеличаване на теглото ви. Има някои вредни навици след тренировка, които трябва да избягвате ако искате да отслабнете. Ето някои от тях: Претоварвате се...

Последни публикации