Начало / Отслабване

Отслабване

Ходене за отслабване – ползи

Ходене за отслабване – ползи

Ходене за отслабване? Изглежда твърде просто, за да бъде ефективно, но ходенето може да бъде ценен метод за отслабване, когато се комбинира със здравословна диета. Какви са ползите от ходене за отслабване? Изгаряне на калории Броят на калориите, които изгаряте при...

Методи за измерване на подкожни мазнини

Методи за измерване на подкожни мазнини

Точното измерване на подкожни мазнини е от съществено значение за оценка на рисковете за здравето, свързани със затлъстяването. Спомага и за проследяване на напредъка в програмите за управление на телесното тегло. Кои са най-често използваните методи за измерване на...

Чай за отслабване – кой е най-добър?

Чай за отслабване – кой е най-добър?

Кой е най-добрият чай за отслабване? Включването на определени чайове в диетата може да помогне за сваляне на излишните килограми. Снабдени с антиоксиданти, витамини и други полезни съединения, тези чайове могат да засилят метаболизма, да потиснат апетита и да...

Бял трън помага за отслабване

Бял трън помага за отслабване

Билката бял трън помага за отслабване благодарение на ценните съставки, които съдържа. Белият трън отдавна се използва в народната медицина като средство за почистване на организма от токсини и други вредни вещества. Освен това, той ускорява обмяната на веществата в...

Калистеника за начинаещи. Ползи, упражнения 

Калистеника за начинаещи. Ползи, упражнения 

Калистеника е вид тренировка, при която се използва собственото телесно тегло като съпротива. Включва както обикновени упражнения като коремни преси, лицеви опори, клекове, така и по-сложни упражнения, изискващи уреди (лост, успоредка). Хубавото на този вид тренировка...

Видове калистеника   

Видове калистеника   

Калистеника е общ термин, който се отнася до почти всеки вид тренировка със собствено тегло. Тези тренировки рядко включват оборудване, а ако включват, това обикновено са успоредки или лостове за набирания. Упражненията по калистеника варират от прости движения като...

Как да намалим излишните мазнини в корема?

Как да намалим излишните мазнини в корема?

Наличието на излишни мазнини в корема може да повлияе негативно на здравето и да повиши риска от някои заболявания. Част от излишните мазнини в областта на корема се намират под кожата, а друга част са по-дълбоко разположени, около коремните органи, например черен...

Рязко отслабване при диабет

Рязко отслабване при диабет

Настъпването на рязко отслабване може да сигнализира за поява на диабет. Наблюдава се често при хора преди диагностицирането на диабет тип 1, но може да засегне и хора с диабет тип 2. Необяснима рязка загуба на тегло е налице, когато загубата е над 5% от телесното...

Кафява мастна тъкан – спомага за отслабване

Кафява мастна тъкан – спомага за отслабване

В човешкото тяло има малък процент кафява мастна тъкан. Тя регулира телесната температура при студени условия. Какви видове мастна тъкан има? Мастната тъкан е изградена от клетки, наречени липоцити (адипоцити), които са групирани в делчета, обградени от колагенни...

Рискови фактори за затлъстяване

Рискови фактори за затлъстяване

Затлъстяването е резултат от нарушен баланс между енергиен прием и енергиен разход, който води до излишък от енергия и в резултат до натрупване на телесно тегло. Генетичната предиспозиция, средата на живот, човешкото поведение и някои други фактори повлияват риска от...