Дистрес, свързан с диабет представлява значителна емоционална реакция към диагнозата, риска от усложнения, тежестта от ежедневния самоконтрол. Може да се дължи и на социалната стигма и дискриминация, на липсата на социална подкрепа, както и на финансовите последици от това състояние.
Този емоционален дистрес може да се колебае във времето, като достига своя пик по време на предизвикателни периоди, например скоро след поставяне на диагнозата, по време на големи промени в схемата на лечение, при диагностициране или влошаване на усложнения.
Един на всеки четири пациента с диабет тип 1 и един на всеки пет пациента с диабет тип 2 има високи нива на дистрес, а това вероятно ще се отрази негативно върху начина, по който се справя с диабета си. Ако дистресът продължи дълго време, той може да премине в депресия.
Причините за дистрес може да се различават в зависимост от типа диабет. Например, пациентите с диабет тип 1, по-често се притесняват от лечението с инсулин, от хипогликемия или хипергликемия, докато за болните с диабет тип 2 стресовите фактори са свързан със социалните последици, със спазването на диета и затлъстяването.
Кои са признаците на дистрес при диабет?
Емоционалната реакция може да варира при отделните индивиди. Някои характерни признаци на дистрес, свързан с диабет са например:
- чувствате се ядосани от изискванията за лечението на диабет
- чувствате се разочаровани, преуморени и победени от това заболяване
Контролирането на диабета е постоянна дейност, включваща непрекъсната нужда да се вземат решения и да се предприемат действия, често с незадоволителни резултати.
- притеснявате се, че не полагате достатъчно грижи за диабета си, но не се чувствате мотивирани да се промените
- чувствате страх от хипогликемия, от поява на усложнения
- пропускате да проверите кръвната си захар
- пропускате преглед при лекуващия лекар
- пропускате прием на лекарството
- редовно избирате нездравословни храни
- чувствате се сам и изолиран.
Дори ако нивата на HbA1c и на кръвната захар са в оптималните граници, това не означава, че пациентът няма високи нива на дистрес.
Как да се справите с дистреса при диабет?
Ето няколко съвета, които могат да помогнат за намаляване на дистреса при диабет:
- обръщайте внимание на чувствата си
Ако се чувствате ядосани, разочаровани или стресирани за повече от 1-2 седмици, това е сигнал, че имате нужда от помощ за справяне с диабета.
- говорете с лекар за чувствата си
Разговарайте с личния си лекар, с ендокринолог или с психолог за това как се чувствате. Те могат да ви помогнат да разрешите проблемите си.
- говорете със семейството и приятелите си
Не крийте чувствата си относно диабета от близките си хора. Споделете за проблемите, които имате при справяне с диабета и това може да облекчи част от стреса.
- позволете на близките ви да ви помогнат в грижите за диабета
Любимите ви хора могат да ви помогнат по различни начини, например да ви напомнят да приемате лекарствата си, да ви помогнат да следите нивата на кръвната си захар, да ви стимулират към физическа активност, да ви приготвят здравословни ястия.
- говорете с други хора с диабет
Другите хора, страдащи от диабет разбират най-добре през какво преминавате. Попитайте ги как се справят те и какво им помага.
- отделете време да правите неща, които ви харесват. Дайте си почивка!
Прочетете за:
Как се поставя диагнозата захарен диабет?
