Меню

В днешно време затлъстяването е сериозен проблем и много хора не обръщат достатъчно внимание на теглото си. Наднорменото тегло ви поставя в риск и здравето ви може да се влоши в резултат на това. За да се справите с излишните килограми, освен здравословен режим на хранене и редовни физически тренировки може да ви помогне и консумацията на някои определени храни, за които е доказано, че помагат за по-лесното изгаряне на мазнини. Някои от тях са:

Домати

Все още има спорове дали доматите са плодове или зеленчуци, но едно е ясно – те са особено полезни за тялото и консумацията им помага при отслабване. В доматите се съдържат много малко калории, а освен това са богати на фибри, затова и засищат за по-дълго. Червеният цвят на доматите се дължи на веществото ликопен, който спада към групата на антиоксидантите. Ликопенът подпомага изчистването на тялото от вредните токсини, а освен това засилва метаболизма и по-бързото изгаряне на мазнини.

Подправки

Когато се опитвате да свалите излишни килограми, не е нужно да ядете еднообразна и неовкусена храна. Подправките могат да подпомогнат вашата диета. Това е така, защото голяма част от тях имат термогенни свойства, което означава, че при тяхната консумация се засилва метаболизма и изгарянето на калории. Например синапеното семе е много ароматно и подходящо за овкусяване на много ястия, а освен това при неговата консумация се ускорява метаболизма.

Една от подправките, която е доказала своите положителни ефекти при отслабване е канелата. Не само, че е изключително ароматна и се използва в сладкарството, но и може да помогне за подобряване на вашето здравословно състояние. Една чаена лъжичка канела добавена към мляко или друга ваша любима напитка ще спомогне за по-добрия контрол на кръвната захар и в резултат на това ще се чувствате много по-енергични, а тялото ви ще гори мазнини по-ефективно.

Ленено семе

Лененото семе е най-добрият източник на омега-3 мастни киселини и фибри. Омега-3 мастните киселини са едни от полезните за тялото мазнини. Те ускоряват метаболизма и действат, подобно на антиоксидантите, като спомагат за изчистването на тялото от вредните вещества.

Боровинки

Освен, че са вкусни боровинките са и изключително полезни. Тези плодове помагат при отслабването, като при тяхната консумация се засилва именно изгарянето на мазнини. В боровинките се съдържат редица антиоксиданти, които помагат за намаляването на мазнините, които са се натрупали в тялото. Освен това осигуряват енергия за процесите, които се извършват в нашия организъм непрекъснато. Едва ли има човек, който да може да устои на тези невероятни плодове. Старайте се да ги консумирате в суров вид, без добавена захар, за да се възползвате максимално от техните положителни свойства.

Ябълков оцет

В ябълковият оцет се съдържат редица ензими, които подобряват храносмилането и помагат за по-лесното изгаряне на мазнини от тялото. Не трябва обаче да консумирате ябълков оцет директно. Разредете го с равни количества вода и пийте от получената смес в малки количества преди ядене, за да активизирате метаболизма си. Освен, че стимулира метаболизма ябълковият оцет намалява и апетита, затова и той е толкова препоръчван в случаи, при които хората искат да намалят теглото си.

  • ПОСЛЕДВАЙ НИ!

  • Съдържанието на този уеб сайт има само информативна цел и не може да замени консултацията с лекар. По въпроси, свързани с Вашето здраве винаги се съветвайте с личният си лекар или друг медицински специалист.
© 2006-2020 Ars Medica.bg Всички права запазени. Всяко възпроизвеждане, променяне, публикуване на част или цялото съдържание на този сайт без предварително писменно разрешение от Ars Medica.bg е забранено Сайтът е изработен от Ait-WebDesign.com