Бананите са изключително полезни за здравето и трябва често да присъстват в диетата.
Ето някои ползи от консумирането на банани:
– те са богати на глюкоза и фруктоза, което ги прави мощни източници на енергия за организма.
– помагат за преодоляване на депресията, тъй като са богати на аминокиселината триптофан, която се превръща в серотонин, известен като хормон на щастието.
– предпазват от мускулни крампи.
– възстановяват загубата на калций и допринася за здравината на костите.
– намаляват отока, предпазват от захарен диабет тип 2, укрепват нервната система, подпомагат продукцията на бели кръвни клетки благодарение на високите нива на витамин В6.
– бананите съдържат желязо и намаляват анемията.
– съдържат много калий и малко натрий, поради което понижават кръвното налягане и предпазват от инфаркт и инсулт.
– богати са на пектин и подпомагат храносмилането.
– действат като пробиотици.
– нормализират чревната перисталтика.
– предпазват от рак на бъбреците и макулна дегенерация.
– подобряват паметта.
– осигуряват антиоксиданти.
– банановата кора облекчава сърбеж и раздразнение.
– понижават телесната температура.
– намаляват киселините в стомаха.
