Витамин Е е мастноразтворим витамин, който представлява група от осем съединения – четири токофероли и четири токотриеноли, от които най-голямо значение има алфа-токоферолът.
Подобно на другите мастноразтворими витамини, витамин Е може да се натрупва в организма, като основното му депо е мастната тъкан.
Добри хранителни източници на витамин Е са например: пшеница, царевица, спанак, зеле, слънчогледово семе, орехи, фъстъци и др.
Витамин Е е мощен антиоксидант, като неговата активност се усилва от други антиоксиданти, като витамин С и минералът селен. Той предпазва еритроцитите от разрушаване, участва в поддържането на мускулния тонус, допринася за нормалното образуване на сперматозоидите, стимулира регенерацията на тъканите и др.
Безброй козметични продукти съдържат витамин Е, тъй като полезните му ефекти върху кожата, косата и ноктите са добре известни.
Ето някои полезни свойства на витамин Е за кожата, косата и ноктите:
Стимулира растежа на космите
Витамин Е може да ви помогне да постигнете мечтаната дълга и блестяща коса. Той разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвоснабдяването на скалпа, като по този начин стимулира функцията на космените фоликули. Може да вземете масло от витамин Е и да масажирате скалпа си.
Освен това витамин Е нормализира повишената продукция на себум от мастните жлези и предотвратява запушването на космените фоликули. Така се избягват проблеми като сърбеж, пърхот и косопад.
Премахва белези по кожата
Белези, причинени от изгаряне или акне могат да се отстранят с помощта на витамин Е. Шансовете за успех са по-големи, когато третирате с витамин Е наскоро възникнали белези, докато при по-стари белези ефективността е незначителна.
Бори се с бръчките и петната
Можете да използвате витамин Е в борбата с бръчките, възрастовите петна и други признаци на стареене. Витамин Е има способността да премахне уврежданията, причинени от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето и от свободните радикали.
Той стимулира продукцията на колаген, който придава еластичност на кожата и предотвратява появата на бръчки.
Овлажнява кожата
Витамин Е е чудесен натурален овлажнител за суха и груба кожа. Хидратиращите му свойства помагат за поддържане на кожата мека, еластична и овлажнена.
Премахва стрии по кожата
Ако имате стрии по тялото си поради бременност или рязко понижаване на телесното тегло, може да опитате да премахнете грозните белези с витамин Е. Той подобрява еластичността на кожата, благодарение на способността си да стимулира регенерацията на клетките.
Лекува напуканите устни
За лечение на напукани и сухи устни витамин Е е много ефективен. Този натурален балсам осигурява незабавно облекчение на напуканите устни, като ги прави гладки, меки и еластични.
Заздравява ноктите
Може да подобрите здравето на ноктите си чрез масло от витамин Е. Необходимо е само постоянство и търпение. Витамин Е стимулира растежа на ноктите, заздравява чупливите нокти, предпазва ноктите от стареене и пожълтяване.
Бори се със сплетените краища на косата
Ако имате сплетени краища на косата поради често боядисване, изсушаване, навиване или изправяне, то опитайте витамин Е. Той е отличен балсам, който подхранва косата и улеснява разресването.
Витамин Е е полезен още при:
- лечение на слънчево изгаряне
- лечение на някои заболявания, като например екзема, псориазис, индурацио пенис пластика
- лечение на напукани пети
- предпазва косата от преждевременно посивяване.
