Едва ли ще се изненадате, ако ви кажем, че това което слагате в чинията си директно се отразява върху теглото ви и може да има ключова роля, ако искате да свалите някои излишни килограми. Освен храните, които консумирате някои билки и подправки, които използвате съшо могат да подпомогнат процеса на отслабване чрез подтискане на апетита и ускоряване на процеса на горене на мазнини.
Кои билки могат да помогнат за отслабване?
Ето и някои билки и подправки, които се препоръчват, ако искате да свалите излишни килограми:
Куркума
Куркумата е ярко жълта на цвят и има редица полезни свойства. Това растение е с високо съдържание на антиоксиданти и подпомага контрола на кръвната захар, холестерола и триглицеридите. Освен това се смята, че куркуминът, който се съдържа в куркумата стимулира отделянето на жлъчен сок и по този начин помага за разграждането на мазнините.
Джинджифил
Джинджифилът е много ароматно кореново растение, което е прекрасно допълнение към чай или някои ястия. Консумацията на джинджифил стимулира метаболизма и помага за поддържането на чувство за ситост по-дълго време след нахранване.
Канела
За канелата се знае, че има роля в регулирането на нивата на кръвната захар. Някои проучвания сочат, че консумацията на тази подправка също така може да бъде полезна за редуциране на мазнините в областта на корема.
Лют червен пипер
Ако сте фенове на по-пикантните ястия това може да ви помогне и да свалите по-бързо излишните килограми. Капсаицинът, който се съдържа в лютите чушки може леко да ускори метаболизма и по такъв начин да изгорите малко повече калории през деня.
Зелен чай
В зеленият чай се съдържа много силен антиоксидант известен като катехин. Той ускорява метаболизма и изгарянето на калории. В много хранителни режими се препоръчва консумацията на зелен чай именно поради тези му подпомагащи отслабването свойства.
Риган
В тази ароматна подправка се съдържа съставката карвакрол, за която се смята, че подпомага разграждането на мазнини. Освен това консумацията на риган улеснява храносмилането и нямалява риска от подуване на стомаха.
Градински чай
Градинският чай е друга много подходяща билка, ако имате нужда да свалите някои излишни килограми.Той има диуретични и антиоксидантни свойства. Освен това стимулира метаболизма и изгарянето на калории. Единствено консумацията на градински чай не се препоръчва на бременни или кърмещи жени.
Мента
Ментата по естествен начин подтиска апетита и може да ви помогне ако имате проблем с контрола на порциите и често преяждате. Освен това консумацията на тази билка подпомага храносмилането и намалява подуването на стомаха. Друг плюс е, че ментата има много приятен аромат, който действа успокояващо и чаят от мента е много добър избор след напрегнат и изморителен ден.
