С настъпването на зимата често идва и зимната депресия. Много хора се чувстват уморени и потиснати през мрачните и студени зимни дни. Те предпочитат да си стоят у дома, отколкото да се разхождат навън, което води до социална изолация.
Сезонното афективно разстройство е форма на депресия, която възниква по време на един и същ сезон всяка година. Най-често се среща зимната депресия, която започва в края на есента и продължава до края на зимата. По-рядко се наблюдава сезонна депресия през пролетта или лятото.
Зимната депресия е по-честа при жени в млада възраст. Честотата на заболяването е по-висока сред хората, които живеят в северните райони, където продължителността на деня през зимата е по-кратка и слънчевата светлина е по-малко.
Какви са причините за зимна депресия?
Точната причина за възникването на зимна депресия е неизвестна. Учените предполагат, че значение имат следните фактори:
- нарушаване на биологичния часовник – намалената слънчева светлина през зимните месеци оказва влияние върху боилогичния часовник, който контролира, съня, настроението и хормоните.
- понижен серотонин – нивата на невротрансмитерите, които регулират настроението, като серотонин и допамин могат да бъдат понижени поради липсата на слънчева светлина.
- понижен мелатонин – смяната на сезоните може да е причина за понижаване на мелатонинът, който регулира ритъма на сън – бодърстване, а пълноценният сън е необходим за добро настроение.
- дефицит на витамин Д – ниските нива на витамин Д се свързват с по-голяма честота на сезонните афективни разстройства и някои други психични заболявания.
Какви са симптомите на зимна депресия?
Страдащите от зимна депресия може да имат следните симптоми:
• отпадналост и лесна умора
• раздразнителност
• безпокойство
• чувство на тъга, потиснатост и меланхолия
• сънливост
• повишен апетит към сладкиши
• повишаване на телесното тегло
• липса на интерес към извършването на обичайни дейности.
Симптомите на зимна депресия се появяват и изчезват по едно и също време всяка година. Началото обикновено е през октомври, а през април пациентите вече се чувстват много по-добре.
Към симптомите на сезонното афективно разстройство трябва да се отнасяте сериозно, тъй като състоянието може да се влоши и да доведе до проблеми в работата и семейството, до социална изолация.
Как се диагностицира зимната депресия?
Понякога разграничаването на зимната депресия от другите видове депресия се оказва трудна задача.
Вашият лекар ще ви разпита подробно за оплакванията, които имате и ще ви прегледа обстойно.
Може да ви назначи някои лабораторни тестове, с чиято помощ да изключи наличието на физическо заболяване, което причинява подобни симптоми, например хипотиреоидизъм (понижена функция на щитовидната жлеза).
Най-важните критерии за поставянето на диагноза депресия със сезонен характер е наличието в продължение на поне две години на:
• депресия, която се появява през определен сезон всяка година;
• депресия, която изчезва през определен сезон всяка година;
• липса на депресия през другите сезони на годината.
Прочетете за:
Как да се справим със зимната депресия?
