Начало Актуални теми 30 минути спорт дневно подобрява здравето

30 минути спорт дневно подобрява здравето

Американски учени са изучавали връзката между физическата активност, депресията и метаболитния синдром и са установили разлика при двата пола.

Рискът от развитието на тези заболявания при жените е по-висок, защото те спортуват два пъти по-малко от мъжете.

Резултатите от проведеното проучване показват, че жените спортуват средно 18 минути дневно, а мъжете 30 минути.

Като цяло жените, участвали в проучването са водели по-здравословен живот от мъжете, например по-малко са пушели, но липсата на достатъчно физическа активност повишава риска им от развитие на метаболитен синдром.

Метаболитният синдром включва висок холестерол, високо кръвно налягане, повишена кръвна захар, затлъстяване, като всички те повишават риска от сърдечно-съдови заболявания.

Осигуряването на 30 минути физическа активност дневно води до отстраняване на редица рискови фактори и до подобряване на здравето.

Дори изкачването на стълбите, вместо ползването на асансьор може да окаже влияние.

Проучването е публикувано в списание Preventive Medicine.