Единственото ефективно лечение на шип в петата е хирургичното му отстраняване. Въпреки това, към този метод се пристъпва само в случаите, които не се повлияват от другите методи на лечение.
Основна роля за лечението на шип в петата има почивката и промяната в начина на живот.
Какви са основните методи на лечение на шип в петата?
Има много неща, които хората могат да направят, за да намалят болката и възпалението в петата, като например:
Почивка
Почивката е една от най-препоръчваните мерки за лечение както на плантарен фасциит, така и на шипове в петата. Почивката ще премахне напрежението в краката, ще помогне за намаляване на болката и подуването в засегнатата област.
Особено важно е краката да почиват след дълги периоди на стоене прав. Дейности като бягане, скачане, при които краката на човек се удрят в твърда повърхност влошават болката в петата. Ето защо може временно да се наложи да се намалят или спрат тези дейности.
Студени компреси
Прилагането на студени компреси за до 15 минути 3 до 4 пъти на ден може да помогне за облекчаване на болката при шип в петата. Този метод също помага за намаляване на отока. За шипове в петата студените компреси са за предпочитане пред топлите компреси, тъй като топлината действа по-добре при болки в ставите и мускулите.
Медикаментозно лечение
Прилагат се противовъзпалителни и обезболяващи средства.
- кортикостероидни инжекции – помагат за облекчаване на болката и възпалението в петата. Стероидните инжекции могат да отслабят фасцията, така че не могат да се прилагат твърде често.
- нестероидни противовъзпалителни средства – помагат при остра болка, но не са подходящи за дългосрочно облекчаване на болката.
Физиотерапия
За лечение на шипове в петата може да се използват акупунктура, ултразвук, лазерна терапия, криотерапия и др.
Екстракорпоралната ударно-вълнова терапия (ESWT) е нов, неинвазивен метод на лечение. Той е ефективен при облекчаване на болката в петата при пациенти с калканеален шип, особено когато се прилага през първите 4 месеца след началото на симптомите. Необходими са обаче допълнителни проучвания за ефективността на метода.
Ортези
Човек с болка в петата може да се възползва от силиконови подложки за пета или ортопедични изделия по поръчка. Те трябва да се използват в допълнение към подходящи обувки за цялостна защита на краката.
Персонализираните ортези са полезни за равномерно разпределение на натиска върху задната част на стъпалото.
Носене на шина през нощта
Носенето на шина през нощта също може да помогне. Шината разтяга свода и прасеца и може да намали дискомфорта.
Упражнения за разтягане
При шип в петата са подходящи упражнения за разтягане на мускулите на краката и плантарната фасция. Те могат да се извършват у дома по всяко време на деня, но разтяганията могат да бъдат особено полезни вечер преди лягане.
Ето някои упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението в областта на петата:
- разтягане на крака с кърпа
За да изпълните това упражнение:
– седнете на пода с изпънати напред крака
– увийте кърпа около предната част на стъпалото и издърпайте леко навътре, докато се разтегне
– задръжте разтягането за около 30 секунди и повторете 3 пъти.
– повторете упражнението на другия крак.
- захващане на карпа с пръстите на краката
За да изпълните това упражнение:
– седнете на стол и поставете стъпалата си на пода върху малка кърпа
– захванете кърпата с пръстите на единия крак и я приближете до тялото
– отпуснете пръстите на крака и повторете още 4 пъти.
– повторете упражнението на другия крак.
- търкаляне на топка за тенис
За да изпълните това упражнение:
– седнете на стол и търкаляйте топка за тенис с ходилото на засегнатия крак
– продължете няколко минути, без да изпъвате крака твърде далеч от стола
– ако болката е и в двата крака, повторете с другия крак.
- разтягане на ахилесовото сухожилие
За да изпълните това упражнение:
– с ръце на стена, поставете единия крак напред с леко сгъване в коляното
– поставете другия крак леко зад тялото и го дръжте изправен
– петите трябва да останат плоски на земята
– натиснете бедрата напред, за да усетите разтягане в прасеца и петата на задния крак
– задръжте разтягането за около 30 секунди
– повторете упражнението на другия крак.
Етерични масла за шипове на петата
Някои етерични масла могат да действат като естествени противовъзпалителни средства за намаляване на болката и подуването. Те могат също да се масажират в петите за допълнително облекчение. Етерични масла с противовъзпалителни свойства са например: масло от бергамот, евкалиптово масло, масло от розмарин, масло от мащерка.
Хирургично лечение на шип в петата
Хирургичното лечение е крайна мярка. Извършва се оперативно отстраняване на шипа на петата. Понякога се налага и освобождаване на плантарната фасция, което включва частично разрязване на фасцията, за да се намали напрежението на тъканта.
Прочетете за:
Шип в петата – причини, видове
Шипове в петата – симптоми
