Всеки от нас преяжда от време на време. Но когато правите това всеки ден и не можете да спрете, тогава при вас преяждането се превръща в хранително разстройство. След като прекалят с яденето пациентите с такова разстройство изпитват вина, чувство на срам и често изпадат в депресия. Те осъзнават какво ще причини това компулсивно и неконтролируемо ядене на тяхното тяло, но не могат да се спрат.
Системното преяждане е често срещано хранително разстройство, което се характеризира с три основни симптома:
- чести епизоди на неконтролируем прием на различни видове храна
- чувство на вина и дискомфорт по време на и след преяждането
- липса на опити за компенсация на преяждането с повръщане, усилени тренировки или много строга диета.
Какви са причините?
Експертите все още не са установили точната причина за отключването на това хранително разстройство. То е по-често срещано сред женския пол. Хората с наднормено тегло са по-застрашени от системно преяждане, макар че не рядко то се среща и при хора с нормално телесно тегло.
Ако страдате от системно преяждане вие най-вероятно трудно се справяте с емоциите си. Пациентите с това разстройство много често използват храната като начин за успокоение или като награда за някакво постижение.
Често системното преяждане се съпътства от депресия. Учените все още изследват дали дисбаланса на някои химически субстанции в мозъка може да оказва влияние върху появата на това разстройство.
Какви са симптомите?
Ако страдате от системно преяждане вие ще имате някои от следните симптоми:
- прием на повече от нужното количество храна с чувство на липса на контрол върху храненето
- чувство на вина след епизод на преяждане
- епизоди на преяждане поне веднъж седмично за период от 3 месеца
- преяждане поради емоционални причини, като тъга, гняв или скука
- хранене самостоятелно, за да не виждат другите, че преяждате.
За разлика от булимията например, хората страдащи от системно преяждане не се опитват да повърнат след като прекалят с храната. В резултат на това хранително разстройство пациентите могат да развият някои здравословни усложнения, като например затлъстяване, диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания. Освен това могат да се оплакват от проблеми със съня, болки в мускулите и ставите и проблеми с храносмилането.
Подобно на другите пациенти с хранително разстройство и тези, страдащи от системно преяждане се опитват да скрият проблема от своите близки и рядко търсят помощ.
Как да се справите с проблема?
Преодоляването на хранително разстройство е трудна задача. Няма как да спрете напълно да се храните и трябва да си изградите схема как да се храните здравословно без да прекалявате.
- изчистете шкафовете в дома си от вредни храни като снаксове, сладкиши, чипс и т.н.
- старайте се да готвите у дома здравословни ястия
- слушайте тялото си и се научете да разпознавате физическия глад от емоционалния
- хранете се редовно, не чакайте да огладнеете прекалено много, защото когато сте много гладни има по-голям риск да преядете
- хранете се заедно със своите близки
- консултирайте се със специалист, който да ви помогне да изградите стратегия за справяне с проблема.
