Отслабването не означава само броене на калории или прекарване на часове във фитнеса. Става въпрос за нещо по-дълбоко: нашите навици. Тези автоматични поведения, формирани с години, влияят върху това, което ядем, как се движим и дори как се чувстваме към храната и...
Затлъстяването може значително да повлияе на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) както по отрицателен, така и по положителен начин. Връзка между ХОББ и затлъстяване Ето как затлъстяването влияе върху ХОББ: Влошава механиката на дишане Това може да стане...
Повишаването на телесното тегло е един от отличителните симптоми на висок кортизол. Начинът, по който кортизолът допринася за наднормено тегло е различен и често включва преразпределение на мазнините в определени области на тялото. Как кортизолът причинява наддаване...
Висцерална мазнина е тази, която заобикаля коремните органи, включително стомах, черен дроб, черва, панкреас и др. Висцералната мазнина осигурява известно разстояние между всеки орган. Тя допринася за защитата на вътрешните органи. Освен това произвежда хормони и...
Ходене за отслабване? Изглежда твърде просто, за да бъде ефективно, но ходенето може да бъде ценен метод за отслабване, когато се комбинира със здравословна диета. Какви са ползите от ходене за отслабване? Изгаряне на калории Броят на калориите, които изгаряте при...
Точното измерване на подкожни мазнини е от съществено значение за оценка на рисковете за здравето, свързани със затлъстяването. Спомага и за проследяване на напредъка в програмите за управление на телесното тегло. Кои са най-често използваните методи за измерване на...
Кой е най-добрият чай за отслабване? Включването на определени чайове в диетата може да помогне за сваляне на излишните килограми. Снабдени с антиоксиданти, витамини и други полезни съединения, тези чайове могат да засилят метаболизма, да потиснат апетита и да...
Билката бял трън помага за отслабване благодарение на ценните съставки, които съдържа. Белият трън отдавна се използва в народната медицина като средство за почистване на организма от токсини и други вредни вещества. Освен това, той ускорява обмяната на веществата в...
Калистеника е вид тренировка, при която се използва собственото телесно тегло като съпротива. Включва както обикновени упражнения като коремни преси, лицеви опори, клекове, така и по-сложни упражнения, изискващи уреди (лост, успоредка). Хубавото на този вид тренировка...
Калистеника е общ термин, който се отнася до почти всеки вид тренировка със собствено тегло. Тези тренировки рядко включват оборудване, а ако включват, това обикновено са успоредки или лостове за набирания. Упражненията по калистеника варират от прости движения като...
