Начало / Отслабване

Отслабване

Рискови фактори за затлъстяване

Рискови фактори за затлъстяване

Затлъстяването е резултат от нарушен баланс между енергиен прием и енергиен разход, който води до излишък от енергия и в резултат до натрупване на телесно тегло. Генетичната предиспозиция, средата на живот, човешкото поведение и някои други фактори повлияват риска от...

Подкожна мазнина – как да я намалите?

Подкожна мазнина – как да я намалите?

Подкожната мазнина е част от най-вътрешния слой на кожата – хиподермата. Този слой се намира между дермата и подкожните фасции. Състои се от колагенови и еластични влакна, нерви, кръвоносни и лимфни съдове. В пространствата между влакната се намират мастни клетки...

Нискокалорични храни

Нискокалорични храни

Ако искате да отслабнете, включването на нискокалорични храни в ежедневната ви диета е важна стъпка. Има много храни, които са нискокалорични, но едновременно с това вкусни, пълни с хранителни вещества и засищащи. Когато търсите нискокалорични храни, които да ви...

Как да задържите загубените килограми?

Как да задържите загубените килограми?

Отслабването е доста трудно, но още по-трудно може да се окаже задържането на новото тегло. Само около 20% от спазващите диета, които започват с наднормено тегло, успяват да понижат теглото си и да го задържат в дългосрочен план. Как може да предотвратите връщането на...

Хормони, повишаващи теглото

Хормони, повишаващи теглото

Кои хормони повишават теглото? Много често за повишаването на телесното тегло са отговорни хормоните. Ето някои хормони, които може да имат роля за напълняването. Понижени щитовидни хормони Хормоните на щитовидната жлеза (тироксин и трийодтиронин – Т3 и Т4) са важни...

Помага ли сминдухът за отслабване?

Помага ли сминдухът за отслабване?

Сминдухът е билка с произход от Азия и Средиземноморския регион. Има силен аромат, наподобяващ кленов сироп и е често срещана подправка в индийската и китайската кухня. Сминдухът съдържа редица витамини и минерали – калций, магнезий, желязо, витамин А, витамин Д,...

Натурални лаксативи

Натурални лаксативи

Натуралните лаксативи са естествени слабителни средства, които спомагат за облекчаване на запека. Те могат да бъдат евтина и по-важното безопасна алтернатива на медикаментите, използвани за лечение на констипация. Лаксативите се различават по своя механизъм на...

Как да потиснете апетита?

Как да потиснете апетита?

Повишеният апетит е най-големият враг на диетата. Главната причина, поради която хората се отказват от усилията си за отслабване е, че огладняват. Ето няколко съвета за това как да се справите с повишения апетит, да намалите глада и да ядете по-малко, които ще ви...

Може ли стресът да доведе до отслабване?

Може ли стресът да доведе до отслабване?

Стресът може да повлияе както на физическото, така и на психическото здраве на човека. При някои хора стресът може да причини промени в телесното тегло – да доведе до загуба или до повишаване на теглото. Стресът може да промени хранителните навици на човек. Той може...

Отслабване при болест на Паркинсон – причини

Отслабване при болест на Паркинсон – причини

Отслабването е чест симптом при болни от болестта на Паркинсон, като обикновено е в лека до умерена степен. Може да настъпи по всяко време на болестта, но най-често се наблюдава в по-късна фаза и е признак за прогресиране на заболяването. Загубата на тегло е главно...