Калистеника е вид тренировка, при която се използва собственото телесно тегло като съпротива. Включва както обикновени упражнения като коремни преси, лицеви опори, клекове, така и по-сложни упражнения, изискващи уреди (лост, успоредка). Хубавото на този вид тренировка...
Калистеника е общ термин, който се отнася до почти всеки вид тренировка със собствено тегло. Тези тренировки рядко включват оборудване, а ако включват, това обикновено са успоредки или лостове за набирания. Упражненията по калистеника варират от прости движения като...
Наличието на излишни мазнини в корема може да повлияе негативно на здравето и да повиши риска от някои заболявания. Част от излишните мазнини в областта на корема се намират под кожата, а друга част са по-дълбоко разположени, около коремните органи, например черен...
Настъпването на рязко отслабване може да сигнализира за поява на диабет. Наблюдава се често при хора преди диагностицирането на диабет тип 1, но може да засегне и хора с диабет тип 2. Необяснима рязка загуба на тегло е налице, когато загубата е над 5% от телесното...
В човешкото тяло има малък процент кафява мастна тъкан. Тя регулира телесната температура при студени условия. Какви видове мастна тъкан има? Мастната тъкан е изградена от клетки, наречени липоцити (адипоцити), които са групирани в делчета, обградени от колагенни...
Затлъстяването е резултат от нарушен баланс между енергиен прием и енергиен разход, който води до излишък от енергия и в резултат до натрупване на телесно тегло. Генетичната предиспозиция, средата на живот, човешкото поведение и някои други фактори повлияват риска от...
Подкожната мазнина е част от най-вътрешния слой на кожата – хиподермата. Този слой се намира между дермата и подкожните фасции. Състои се от колагенови и еластични влакна, нерви, кръвоносни и лимфни съдове. В пространствата между влакната се намират мастни клетки...
Ако искате да отслабнете, включването на нискокалорични храни в ежедневната ви диета е важна стъпка. Има много храни, които са нискокалорични, но едновременно с това вкусни, пълни с хранителни вещества и засищащи. Когато търсите нискокалорични храни, които да ви...
Отслабването е доста трудно, но още по-трудно може да се окаже задържането на новото тегло. Само около 20% от спазващите диета, които започват с наднормено тегло, успяват да понижат теглото си и да го задържат в дългосрочен план. Как може да предотвратите връщането на...
Кои хормони повишават теглото? Много често за повишаването на телесното тегло са отговорни хормоните. Ето някои хормони, които може да имат роля за напълняването. Понижени щитовидни хормони Хормоните на щитовидната жлеза (тироксин и трийодтиронин – Т3 и Т4) са важни...
