Редовният джогинг удължава продължителността на живота с 6.2 години за мъжете и с 5.6 за жените, твърдят датски учени.
Кардиолози от Копенхаген са анализирали даните от проучване, започнало през 1976 г. и проследило състоянието на сърдечно-съдовата система на близо 20000 мъже и жени на възраст от 20 до 93 години.
Те са сравнили смъртността сред участниците, които редовно са тичали за здраве и сред тези, които не са спортували.
Резултатите са показали, че за период от 35 години са били регистрирани 10158 смъртни случая сред участниците, които не са практикували джогинг и 122 смъртни случая сред хората, които редовно са тичали.
Според експертите оптималните часове за джогинг са от един до 2.5 часа седмично, разпределени в 2 – 3 сеси, като най-подходящо е бавното до умерено темпо.
Авторите на проучването считат, че тичането за здраве подобрява сърдечната функция, повишава имунната защита, подобрява костната плътност, предпазва от затлъстяване и кара хората да се чувстват по-добре.
