Подаграта е заболяване, което се дължи на увеличени нива на пикочната киселина в кръвта. По принцип пикочната киселина се открива нормално в организма, но когато нейните нива се покачат над нормата започват да се образуват уратни кристали основно в областта на ставите. Тези кристали стават причина за възпаление и силни, понякога непоносими болки. Най-често първите прояви на заболяването започват след 40 годишна възраст, но може да има и по-ранно начало на болестта. По-често страдат мъжете. Няма напълно ефективно лечение за подаграта, но има някои полезни стъпки, които може да спазвате, за да намалите пристъпите на болка и възпаление и да се предпазите от ранно развитие на заболяването.
– Вземайте редовно предписаните ви лекарства. След откриване на заболяването вашият лекуващ лекар ще ви предпише определени лекарства за контролиране на пристъпите, които е особено важно да вземате редовно. Въпреки, че в някои моменти може да се чувствате по-добре това не значи, че трябва да спирате лекарственото лечение предварително без консултация с лекар.
– Спазвайте диета за подагра. При подагра е много важно да избягвате консумацията на храни, богати на пурини, защото те увеличават нивата на пикочната киселина. Те се съдържат в много хранителни продукти, особено тези от животински произход. Храни богати на пурини са: тлъсто свинско месо, дреболии като черен дроб бъбреци, миди, риба тон, скумрия. В растителните продукти също може да се съдържат пурини – спанак, някои видове гъби и карфиол, но те не са толкова опасни.
– Намалете телесното си тегло. Учените са установили, че един от рисковите фактори за развитие на подагра е наднорменото телесно тегло. Прекалената телесна маса освен това увеличава напрежението върху ставите, което би засилило интензитета на пристъпите при подагра. Важно е да сваляте теглото си постепенно и с умерена диета.
– Намалете приема на алкохол. Алкохолът трябва да бъде ограничен до минимум особено бирата, която има високо съдържание на пурини.
– Увеличете приема на плодове. Има проучвания, които установяват, че редовния прием на плодове, съдържащи витамин С може да намали нивата на пикочна киселина във вашия организъм и да ви предпазите от пристъпи на подагра. Важно е да приемата умерени количества на витамин С до 500 мг на ден, защото прекомерните количества могат да имат обратния ефект и да влошат вашето заболяване. Добре е да употребявате следните плодове и зеленчуци – цитрусови плодове, ягоди, папая, броколи, домати. Доказано е и полезното действие на черешите за снижаване на нивата на пикочната киселина.
– Пийте достатъчно вода. Колкото по-добре хидратирате организма си толкова по-добре той ще се очиства от ненужните продукти, един от които е и пикочната киселина. По този начин вие ще се предпазите от появата на нов пристъп от подагра. Във вашия случай кафето не е противопоказано, а дори е доказано, че то намалява нивата на пикочна киселина.
Прочетете за:
Подагра