Всеки от нас се е оплаквал от болки в мускулите от време на време. Тя може да варира от лека до изключителна силна болка, която да пречи на изпълнението на ежедневните задачи. Въпреки, че в повечето случаи мускулната болка изчезва за няколко дни е възможно тя да продължи и няколко месеца. Мускулната болка може да се появи във всяка една част от тялото, но най-често в шията, гърба, крайниците.
Често пациентите сами могат да се досетят каква е причината за болезнеността в мускулите. Това е така, защото мускулната болка, позната с латинското наименование миалгия се дължи на пренапрягане на мускулите в резултат на стрес или физическа активност. Някои по-често срещани причини са:
- напрягане на мускулите в една или няколко области на тялото
- умора на мускулната тъкан в резултат на физическа активност
- нараняване на мускул при физически напрягаща работа – мускулно разтежение или разкъсване.
Някои от заболяванията, които могат да бъдат съпътствани от мускулна болка са:
- дерматомиозит
- лупус
- лаймска болест
- полимиалгия ревматика
- заразяване с инфлуенца вирус
- ревматоиден артрит
- рабдомиолиза.
Мускулните болки често се повлияват добре от домашното лечение. Някои методи, които може да приложите у дома, за да облекчите своите оплаквания са:
- почивка на легло до спиране на болките
- прием на болкоуспокояващи медикаменти, които се продават без лекарско предписание
- прилагане на лед върху засегнатата мускулна област.
Други методи, с които може да облекчите мускулните болки са:
- нежно и бавно разтягане на мускулите в областта
- избягване на натоварващи тялото упражнения до стихване на болките
- практикуване на упражнения, които облекчават мускулите, като например йога.
Как да се предпазите от мускулните болки?
Ако мускулните ви болки се дължат на пренапрежение може да приложите някои от тези техники:
- разтягайте мускулите си преди всякакво физическо усилие
- задължително загрявайте преди всяка спортна тренировка
- пийте достатъчно течности
- редовно се упражнявайте, за да поддържате тонуса на мускулите си.
Прочетете за:
Мускулна болка (миалгия)
