Недоспиването води до повишаване на апетита.
Учени от Mayo Clinic, Рочестър са провели проучване, в което са взели участие 17 мъже и жени на възраст между 18 и 40 години.
Те са установили, че хората, които спят с 1/3 по-малко от препоръчителните 7 – 9 часа сън, изяждат допълнително 549 калории на ден.
Според д-р Андрю Калвин, ръководител на проучването ако тази повишена консумация продължи, то за една седмица хората, които спят по-малко могат да напълнеят с 0.5 кг.
Проучването показва още, че хората, които са будни по-дълго време не изгарят повече калории от допълнителна активност.
Изследователите са очаквали, че недоспиването ще доведе до понижаване на лептина и повишаване на грелина, хормони които регулират чувството за ситост и глад. Оказало се, че промените са точно обратно.
Изглежда хормоналните промени са по-скоро последствие, отколкото причина за консумирането на допълнителни калории.
Недостигът на сън е нарастващ проблем, тъй като 28 % от възрастните съобщават, че спят по 6 и по-малко часа.
Специалистите съветват да се осигури адекватна продължителност на съня ако искате да понижите теглото си.
