Храната, която консумирате може да има пряко въздействие върху сексуалния ви живот, повлиявайки нивата на хормоните, мозъчните невротрансмитери, енергията и нивото на стрес. Някои храни подобряват кръвоснабдяването към гениталиите, други дават енергия, подобряват настроението или стимулират синтеза на половите хормони.
Ако имате нужда да повишите либидото си, то трябва само да добавите някои от следните храни към диетата си.
- Смокини
Смокините са били любима храна в древна Гърция и Рим вероятно поради способността им да разгорещяват страстите. Те са богати на магнезий, който е необходим за синтеза на половите хормони.
Смокините стимулират секрецията на феромони и повишават фертилитета. Може да се убедите сами като изядете пет смокини.
- Диня
Учени са установили, че динята съдържа веществото цитрулин, което има действие подобно на медикамента Виагра. В организма цитрулина се превръща в L- аргинин – амино киселина, която повишава нивото на азотния оксид в тялото, а той води до разширяване на кръвоносните съдове. В резултат на това кръвоснабдяването на половите органи се подобрява.
Ниските нива на азотния оксид се свързват с умствена и физическа умора, както и със сексуална дисфункция.
- Шоколад
Шоколадът е страхотен афродизиак, освен това съдържа магнезий, който ще ви накара да се отпуснете. Доказано е, че тъмният шоколад съдържа веществото фенилетиламин, което предизвика освобождаването на същите ендорфини, които се освобождават при секс.
- Банани
Бананите са много добър афродизиак и то не само заради своята форма. Те съдържат ензима бромелаин, който стимулира продукцията на тестостерон. Освен това бананите са богати на калий и витамин В, които ще ви осигурят енергия.
- Люти чушки
Лютите чушки буквално ще ви разгорещят. Капсаицинът, който се съдържа в тях учестява сърдечната дейност, подобрява кръвообръщението, повишава изпотяването – признаци, които се наблюдават нормално при сексуална възбуда.
- Стриди
Стридите са класически афродизиак. Те са богати на цинк, който подобрява кръвоснабдяването на гениталиите. Установено е, че стридите съдържат аминокиселини, които стимулират продукцията на естрогени и тестостерон, а повишаването на половите хормони може да усили сексуалното желание.
- Яйца
Яйцата са богати на протеини и ще ви дадат много енергия. Освен това те са добър източник на аминокиселината L-аргинин, която помага при лечението на сърдечно-съдови заболявания и еректилна дисфункция. Жълтъкът ще ви осигури витамините В6 и В12, които са необходими за производството на серотонин – невротрансмитер, който определя доброто настроение.
- Мед
Медът е добър източник на бор – минерал, който помага при метаболизма на естрогените (женските полови хормони). Установено е, че този минерал може също да повиши и нивото на тестостерон в организма.
- Боровинки
Боровинките, ягодите и малините са богати на витамин С и Е, които ще повишат чувствителността на кожата ви и ще усилят желанието ви за секс. Тези вкусни плодове съдържат множество фитохимикали, които ще повишат и сексуалната ви издръжливост. Консумирайте по 10 боровинки няколко часа преди любовната игра.
- Тиквени семки
Тиквените семки са известни с репутацията си на естествен афродизиак. Те съдържат много цинк, който е необходим за синтеза на тестостерон. Освен това е доказано, че тиквените семки понижават риска от рак на простатата.
Прочетете за:
Билки при ниско либидо
